Oláááá minha gente! Hoje eu resolvi fazer algo diferente no blog. Sempre fotografo minha alimentação (porque gosto e sou viciada no Instagram), mas nem sempre posto as fotos. Então hoje vou mostrar pra vocês um pouco do que eu como.
Café da manhã (07:30):
Geralmente como pão integral ou tapioca. Gosto de rechear com geleia sem açúcar, cottage ou ovos mexidos (2).
Lanche da manhã (10:00):
Iogurte desnatado com banana ou 5 amêndoas.
Almoço (12:00):
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| Esse iogurte é MUITO gostoso e tem pouca gordura. |
Almoço (12:00):
Uma porção de salada mista (com legumes cozidos).
2 colheres de sopa de arroz integral OU batata doce OU aipim.
1 porção de carne branca grelhada.
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| Fiz uma pastinha de atum com cottage e cenoura. Fica leve e saudável. |
Lanche da tarde (15:20):
Iogurte desnatado com fruta ou 2 ovos mexidos.
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| Encontrei essa pipoquinha no mercado e substitui meu lanche da tarde por ela. |
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| Frozen de iogurte, morango e amendoim. |
Lanche da tarde 2 / Pré treino (17:20):
1 fruta com uma colher de sopa de aveia.
Jantar (21:00):
Salada verde mista e uma porção de carne branca (gosto de substituir por atum ou 2 ovos). Evito sempre carboidrato a noite.
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| Saladinha tropical: alface, morango, queijo branco e manga. |
Eu tento me alimentar da forma mais saudável possível, mas como sempre digo, quero ser saudável e não neurótica. Pra tudo na vida precisamos de equilíbrio. Faço minhas refeições OFF sim! Tomo cerveja (não todos os dias, nem todo final de semana), como doces, como sushi e sou feliz assim. Não bebo de jeito nenhum refrigerante e não deixo de praticar exercícios físicos NUNCA.
É isso, espero que tenham curtido o post.
Beijos,
Fran.
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