O post de hoje é especial porque essa receita é da Laís (no Instagram @laismenin) e ela é uma grande inspiração pra mim. Ela é conhecida como #formigafit porque AAAAMA doces e adapta suas receitas em doces lights e proteicos.
A história dela é linda! Eliminou 12 kg com reeducação alimentar e exercícios físicos. Hoje ela está com um corpãããããão e o melhor: está vindo morar em Floripa! Sigam o Instagram dela geeeente!
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| Antes e depois da Lais |
Ingredientes:
- 100g de batata doce cozida e amassada;
- 3 claras;
- 1/2 scoop de whey de baunilha;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- Essência a gosto (usei de baunilha).
Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes e colocar na máquina de waffle untada. Como eu não tenho essa máquina, fiz panquequinhas.
Ótimo pré treino!!!
Beeeeijos,
Fran.
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