Receita delícia: Waffle fit

Já pensou em comer waffle de uma forma saudável? Sem gordura e açúcar, essa receita é simples, prática e fácil.

Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 colher de sopa de adoçante culinário
1 colher de café de fermento

Como fazer?
Misturar os ingredientes em uma refratária e bater com um garfo. Leve ao grill ou forma de waffle já pré aquecido por 5 minutinhos e está pronto!

Dica: Sirva com frutas, geleias, iogurte, mel, etc. Fica MUITO bom!

Beijos,
Fran!

Panqueca rápida de banana

Geeeente, essa receita ficou TOP!!! Vale a pena fazer e se deliciar. Pode servir como pré ou pós treino.


Ingredientes:
- 1 banana amassada
- 1 clara
- 4 colheres de farelo de aveia
- 1/4 de xícara de leite de soja
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de canela

Modo de preparo:

- Misture manualmente os ingredientes (simples assim), aqueça uma frigideira e coloque um pouco da massa. 
- Sirva com geleia zero açúcar ou morangos.

Bom apetite!

Beijos,
Fran!